更新：久しぶりにギックリと(涙)

テレワークしているメンバーの話を聞いていると、肩こりが酷くなった、腰痛が悪化した、坐骨神経痛がヤバイなどの声が上がってきます。
テレワークは自分で意識しないと運動量が激減するので、適度に運動せないかんよな～と思いながら仕事前にジムでひとっ走り・・・

最低でも週１回は身体を動かそうと取り組んでいるのですがが、なかなか10kmひと息に走れるまで戻りません。チンタラ走ってるのがいけないんだろうな・・・

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シャワーでさっぱりしてから帰宅し、仕事を始めようとしたところ

おいおい・・・マジか(;´･ω･)

ちょっと休むに休めない時期なので、とりあえず腰痛ベルトして今週を乗り切ろうと思いますが、こりゃぁ今週のジムはこれ以上はムリそうです(涙)

マッサージさんによると、週１回１時間よりも週２～３回を各20分でもいいからコンスタントに身体を動かすほうが良いようですので、痛がっているうちのメンバーさんにも教えてあげようと思います(ノД`)・゜・。
とりあえず痛みが引いたらお昼休みにテクテク歩くようにしようかなぁ…
でも暑いからイヤだなぁ…（←根性ゼロです